Οι 7 συμβουλές για την τριχόπτωση και την ενίσχυση των μαλλιών

 

trixoptosi_900470247


Οι επτά τρόποι για να μειώσετε την τριχόπτωση… Πολλοί άνθρωποι πάσχουν από τριχόπτωση και αδυνατούν να βρουν μια λύση στο πρόβλημά τους. Η απώλεια μαλλιών μπορεί να συνδέεται με πολλούς παράγοντες όπως τις ορμόνες, τα γονίδια, το άγχος, τη διατροφή κ.λπ. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε κάποιες αποτελεσματικές φυσικές συμβουλές για την καταπολέμηση της τριχόπτωσης και την ενίσχυση της τριχοφυΐας στο κεφάλι σας με τρόπο γρήγορο και υγιεινό.

Μπορεί να αποφευχθεί η απώλεια μαλλιών;

Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, γι’ αυτό είναι απαραίτητο πρωταρχικά να πραγματοποιηθεί μια ιατρική διάγνωση για την αιτία της τριχόπτωσης.

Συχνά υπάρχουν περιστασιακοί παράγοντες που τη συνδέουν με την κακή διατροφή, τις στρεσογόνες καταστάσεις, τις μεταβολές του θυρεοειδούς αδένα. Σε αυτές τις περιπτώσεις παρέχονται επαρκείς και αποτελεσματικές εξατομικευμένες οδηγίες θεραπείας.

Άλλες φορές, όμως, μπορεί να υπάρχει ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας ή μια γενετική προδιάθεση που είναι δύσκολο να ρυθμιστεί. Σε κάθε περίπτωση, αν ακολουθούμε συστηματικά τις παρακάτω συμβουλές, η βελτίωση και η ενίσχυση των μαλλιών θα είναι γεγονός σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι συμβουλές αυτές είναι εξίσου χρήσιμες για όσους πάσχουν από τριχόπτωση αλλά θέλουν παράλληλα να ενισχύσουν τη γρήγορη και υγιέστερη ανάπτυξη της τριχοφυΐας.

1. Κάντε μασάζ στο κεφάλι

Οι σύγχρονοι ρυθμοί μάς κάνουν να νιώθουμε πίεση σε όλα τα σημεία του σώματός μας. Μια από αυτές τις περιοχές είναι το κεφάλι.

Αυτή η πίεση αναχαιτίζει τη ροή του αίματος στα τριχοθυλάκια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών, αδύναμες και εύθραυστες τρίχες, γκριζάρισμα, υπερβολικό λάδωμα, πιτυρίδα κ.λπ.

Το πρώτο βήμα για να αποτραπούν οι συνέπειες αυτών των πιέσεων πραγματοποιείται με το καθημερινό μασάζ του κεφαλιού. Δεν αναφερόμαστε σε επιδερμικό μασάζ, αλλά σε ένα με ισχυρότερη ένταση και βάθος που θα προσπαθήσει να κινητοποιήσει και να αποσυμπιέσει την επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής.

Πρόκειται για ένα εξαιρετικά χαλαρωτικό μασάζ, ιδανικό για να το κάνει κάποιος 5-10 λεπτά πριν πέσει για ύπνο.

2. Διέγερση με δυόσμο και κανέλα

Κατά τη διάρκεια του μασάζ στο κεφάλι μπορούμε να βελτιώσουμε τα αποτελέσματά μας χρησιμοποιώντας ένα φυσικό παρασκεύασμα που βοηθά στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορούμε να βρούμε μια πολύ εύκολη λύση σε δύο αιθέρια έλαια με διεγερτικές ιδιότητες: το δύοσμο και την κανέλα.

Και τα δύο έλαια προάγουν το κυκλοφορικό αλλά με αντίθετη λειτουργία το ένα προς το άλλο. Την ίδια στιγμή που ο δυόσμος δροσίζει, η κανέλα θερμαίνει. Ο συνδυσμός κρύου-ζεστού έχει μια εξαιρετικά ευεργετική δράση.

Η χρήση τους πρέπει πάντα να γίνεται σε μικρές ποσότητες, μαζί με κάποιο λάδι βάσης:

2 κουταλιές της σούπας τζελ αλόης ή έξτρα παρθένου λαδιού καρύδας
5 σταγόνες από αιθέριο έλαιο δυόσμου
5 σταγόνες από αιθέριο έλαιο κανέλας

3. Διαλέξτε φυσικά προϊόντα

Αν θέλουμε να φροντίσουμε το σώμα μας, πρέπει πάντα να διαλέγουμε όσο το δυνατόν πιο φυσικά προϊόντα για την υγεία και την ομορφιά μας.

Στην περίπτωση των μαλλιών, πρέπει να αποφεύγουμε προϊόντα που περιέχουν συντηρητικά (parabens) και πολύ ισχυρές θειικές ενώσεις, όπως το θειικό νάτριο.

Μπορούμε να βρούμε φυτικά ή οργανικά προϊόντα στα καταστήματα με τρόφιμα υγιεινής διατροφής ή με βότανα.

4. Βουρτσίστε καθημερινά τα μαλλιά σας

Μοιάζει προφανές, αλλά πράγματι το βούρτσισμα των μαλλιών μας είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι και να κατανείμουμε τη λιπαρότητα ώστε να έχουμε πιο λαμπερά και ισορροπημένα μαλλιά.

Πρέπει να χρησιμοποιούμε καλές χτένες, φτιαγμένες από φυσικά υλικά, για παράδειγμα ξύλο, με φυσικές τρίχες φυτικής ή ζωικής προέλευσης.

Πρέπει επίσης να χτενίζουμε τα μαλλιά μας προς όλες τις κατευθύνσεις καθημερινά.

5. Ισορροπημένη διατροφή

Είναι σημαντικό να διατηρούμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και λιπαρά οξέα, με στόχο να προσφέρουμε στα μαλλιά μας την ενίσχυση και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται.

Η διατροφή μας πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής:

Αποξηραμένα φρούτα και καρπούς
Ωμά φρούτα και λαχανικά
Όσπρια
Ιχθυέλαιο
Αβγά
Μαγιά μπύρας
Θαλασσινό αλάτι
Ραφιναρισμένο βούτυρο

6. Γυρίστε ανάποδα

Η ανάποδη στάση κατά την οποία το κεφάλι βρίσκεται σε χαμηλότερη θέση από το υπόλοιπο σώμα είναι ωφέλιμη για την υγεία και, ασφαλώς, για την αποτροπή της τριχόπτωσης.

Μπορούμε να κάνουμε μια απλή άσκηση, με το να φέρουμε το σώμα μας σε κλίση ξαπλώνοντας ή με τη βοήθεια ενός μηχανήματος γυμναστικής.

Πέντε με δέκα λεπτά καθημερινά είναι αρκετά, αρχίζοντας σταδιακά να αυξάνουμε το χρόνο. Η άσκηση αυτή πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διαδικασία της πέψης ή κατά την έμμηνο ρύση.

7. Ξεχάστε το στρες

Εν τέλει, μην ξεχνάτε ότι το άγχος είναι ένα από τα χειρότερα προβλήματα που ταλαιπωρούν την υγεία μας. Απορρυθμίζει την ισορροπία ολόκληρου του σώματός μας και είναι η αρχή πολλών κακών, μεταξύ αυτών και της τριχόπτωσης.

meygeia