Τροφές που φτιάχνουν τη διάθεση -Η ευτυχία κρύβεται και στο πιάτο

 

frouta_708


Γιόγκα, βόλτα στην εξοχή, καλή παρέα, εθελοντική δράση ή αρκετός ύπνος. Είναι μερικά από τα πράγματα που φτιάχνουν τη διάθεση του ανθρώπου. Η ευτυχία όμως μπορεί να κρύβεται και στο πιάτο.

Υπάρχουν τροφές που έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης, ή στην καταπολέμηση προβλημάτων που μπορεί να τη χαλάνε. Η Σίνθια Σας, διατροφολόγος, έφτιαξε μία λίστα με έξι τέτοιες τροφές, στο Health.com.

  • Τρόφιμα πλούσια σε προβιοτικά, όπως λάχανο τουρσί ή κεφίρ.
  • Φρούτα και λαχανικά
  • Καφές
  • Μαύρη σοκολάτα
  • Μανιτάρια
  • Πράσινο τσάι