Site icon Γαργαλιάνοι Online – Οι ειδήσεις και τα νέα της Τριφυλιας, της Μεσσηνίας και της Πελοποννήσου στην ώρα τους!

Οι «μαγικοί» καρποί που ρίχνουν πίεση, σάκχαρο και κιλά

Eπιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Μινεσότα κατέγραψαν τα οφέλη της κατανάλωσης καρυδιών παρατηρώντας τη διατροφή 3.300 ατόμων για περισσότερο από 25 χρόνια στη διάρκεια των οποίων έκαναν συχνά εξετάσεις υγείας.

Η περιεκτικότητα των καρυδιών σε ω3 λιπαρά οξέα και ιδιαίτερα σε ALA (Α-λινολενικό οξύ) εικάζεται ότι μπορεί να εξηγεί τις παραπάνω διαπιστώσεις, δεδομένου ότι αυτό το λιπαρό οξύ έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη καρδιακή λειτουργία.

Προηγούμενες έρευνες έχουν συσχετίσει τα καρύδια με χαμηλή πίεση και υποδεικνύουν ότι μπορεί να προλαμβάνουν τον διαβήτη και την καρδιαγγειακή νόσο.

Πρόκειται ωστόσο για διαπιστώσεις που πρέπει να τεκμηριωθούν με περισσότερες έρευνες.

Στην τρέχουσα έρευνα, επιστήμονες ανέλυσαν στοιχεία από 3.341 ενήλικες στις ΗΠΑ μέσου όρου ηλικίας 45 ετών οι οποίοι συμμετείχαν στη μελέτη CARDIA που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα από το 1985 έως το 2015. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases.

Μεταξύ άλλων οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι:

Οι επιστήμοτες αποδίδουν την ευεργετική δράση των καρυδιών στη μεγάλη θρεπτική αξία αυτών των καρπών, την περιεκτικότητά τους σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Εντούτοις χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να τεκμηριωθεί η ευεργετική τους δράση.

Πηγή: ygeiamou.gr

Exit mobile version